Статья описывает 9 продуктов, которые полезны во время жары, такие как огурцы, арбуз, зелень и травы, мята, шпинат, сезонные ягоды, перец, кисломолочные продукты и морепродукты. Также указаны 4 продукта, которые лучше не употреблять в жару, такие как сладкое. Статья написана с целью помочь людям правильно питаться в жаркое время года.

Статья описывает список самых полезных напитков, которые необходимо включить в ежедневный рацион. В список входят: вода, мятный чай, ромашковый чай, гранатовый сок, яблочный сок, клюквенный морс и кефир. Каждый напиток описывается по своим полезным свойствам и влиянию на организм человека.